Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi
dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normhal.
Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar
diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kondisi
kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius. Penyakit
yang mengintai penderita kolesterol tinggi biasanya dikaitkan dengan adanya
pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah, seperti stroke dan
serangan jantung. Tahukah
anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal
dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai
fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami
kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan
tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda.
Lalu, apa saja penurun kolesterol tersebut....???
Gaya hidup sehat sangat diperlukan dalam mengani kondisi
kolesterol tinggi. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang adalah salah
satu langkah utama yang bisa dilakukan dalam mencegah atau menurunkan kadar kolesterol. Kandungan lemak dalam makanan harus rendah. Cobalah ganti
konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan buah-buahan dan
sayur-sayuran, serta biji-bijian utuh (misalnya roti gandum utuh). Dengan
begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap rendah. Selain diet sehat,
segera mulai melakukan olah raga secara rutin dan turunkan berat badan bagi
yang mengalami kelebihan berat badan. Tidak kalah penting, hindari merokok. Namun,
kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan
kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta
meningkatnya resiko penyakit Alzheimer. Berikut ini merupakan buah yang dapat
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda diantaranya yaitu............:
Tomat
Meskipun
tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat
yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.
Buah
dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu
buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini
dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat
(Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).
Anggur
Buah
anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam
tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar
kolesterol baik dalam tubuh anda. Baca juga Tips Ampuh Mengobati Bisul Secara Tradisonal .
Delima
Buah
Bulat
merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak
kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu
dalam mengurangi plak pada arteri.
Demikianlah info sekilas tentang Tips Ampuh
menurunkan Kolesterol Secara Tradisonal. Semoga Informasi Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol Secara Tradisonal ini dapat
bermanfaat, dan jaga diri serta kesehatan selalu….
